Daytraining

Daytraining bietet dir interessante Artikel und Tipps zu den Themen Fitness, Ernährung, Gesundheit und Lifestyle. Mehr zu Daytraining gibt es auch auf und Facebook.

Kalorienverbrauch – Wie viele Kalorien verbrennst du wirklich?

Kalorienverbrauch – Wie viele Kalorien verbrennst du wirklich jeden Tag?

Du möchtest deinen täglichen Kalorienverbrauch (direkt zur Kalorienverbrauch-Tabelle) berechnen, zum Beispiel weil du abnehmen oder einfach nur deine Kalorienaufnahme kontrollieren möchtest? Oder interessiert dich einfach, wie viele Kalorien du eigentlich beim Putzen, beim Sport oder auch beim Sex verbrennst? Unsere Kalorienverbrauch-Tabelle verrät es dir! Um zu ermitteln, wie hoch dein täglicher Kalorienverbrauch ist, gilt es …

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BodyCROSS Functional Fitness

BodyCROSS® Functional Fitness – Was ist das und warum stehen Frauen so drauf?

BodyCROSS® wird oft mit Crossfit® oder ähnlichen Athletik- oder Functional-Trainings verglichen, aber es gibt Besonderheiten, die BodyCROSS® einmalig machen. BodyCROSS® spricht mit gezielten Übungen alle Aspekte der Kondition an. Der Unterschied zum herkömmlichen Krafttraining besteht darin, dass wir nie einen Muskel oder eine Muskelgruppe bei einer Übung isolieren, sondern immer viele verschiedene Muskelgruppen beanspruchen. BodyCROSS®-Experte …

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Tabata Training

Tabata-Training – Das 4-Minuten-Power-Workout

Als ambitionierter Sportler bist du sicher schon mit vielen Trainingsformen in Berührung gekommen. Kurspläne in Fitnessstudios sind voll mit allerlei Trainingseinheiten wie Langhanteltraining, Yoga, Pilates oder Kick-Fit. Eine Trainingsmethode zeichnet sich durch ihre hohe Intensität und kurze Übungsdauer aus: Tabata – kurz und knackig! Bei dieser alternativen Trainingsform musst du 100% motiviert sein, um alles …

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Aufwärmübungen - Für ein gesundes und effektives Training

Aufwärmübungen – Für ein gesundes und effektives Training

Du trainierst regelmäßig zuhause oder machst Krafttraining im Fitnessstudio? Aber achtest du dabei auch auf die ausreichende Erwärmung mit Aufwärmübungen? Häufig erliegen wir dem Irrglauben, genau an diesem Punkt ein paar Minuten Zeit einsparen zu können. Doch zahlen sich diese in das Aufwärmen investierten Minuten in der Regel aus. Nicht nur, weil du die Gefahr, …

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Vorgebeugtes Rudern mit Lang- und Kurzhantel

Vorgebeugtes Rudern – Mit der Hantel zum starken Rücken

Frauen bewundern ihn und Männer wollen ihn haben, den starken Rücken. Denn ein starker Rücken schützt nicht nur vor Schmerzen, sondern sieht auch gut aus. Außerdem ist eine gut ausgeprägte Rückenmuskulatur ein wesentlicher Bestandteil, wenn du dir für deinen Oberkörper die legendäre V-Form wünschst. Da die Rückenmuskulatur ein Verbund von vielen Muskeln ist, die individuelle …

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Skigymnastik – So wirst du fit für deinen Winterurlaub

Skigymnastik – So wirst du fit für deinen Winterurlaub

Des einen Freud, des anderen Leid. Der Winter stellt für manche eine kalte, verschneite und triste Jahreszeit dar. Wintersportler hingegen können sich nichts Besseres vorstellen, als schneereiche Wintermonate. Sonnige Tage und wundervoll verschneite Berglandschaften locken jährlich Millionen auf die Skier. Egal zu welcher Gruppe du gehörst, die Winterzeit ist definitiv ein guter Zeitpunkt, um sich …

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Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben

Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben

Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. “Wir werden heute ein kleines Experiment machen!”, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großen Glaskrug auf den Tisch und füllte ihn bedächtig nach und nach mit großen Steinen, bis der Krug randvoll gefüllt war. Der …

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Lebkuchen ohne Zucker - Rezept

Lebkuchen ohne Zucker selber machen | Rezept

Gerade in der Weihnachtszeit lauern an jeder Ecke süße Versuchungen. Wenn du auch in der Weihnachtszeit deinen Zuckerkonsum reduzieren möchtest oder gar komplett ein Leben ohne Zucker führst, sind die vielfältigen Zuckerersätze eine gute Alternative und unser weihnachtlicher Lebkuchen ohne Zucker wird dir sicherlich gefallen. Lebkuchen ohne Zucker – Zutaten und Zubereitung Zutaten Lebkuchen ohne …

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Backen ohne Zucker - Rezepte und Informationen

Backen ohne Zucker – Rezepte und Tipps für zuckerfreie Versuchungen

Wer möchte schon auf süße Leckereien verzichten und sich ständig geißeln? Dennoch ist den meisten von uns eine ausgewogene Ernährung und ein gesundes Körpergewicht wichtig. Beides lässt sich manchmal aber schwer vereinen. Mit unseren Rezepten für Backen ohne Zucker möchten wir dir helfen, deine kalorienreduzierte Ernährung – egal ob du vielleicht eine Low Carb Diät …

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Backen mit Proteinpulver - Rezepte und Informationen

Backen mit Eiweißpulver

Gerade bei einer Low Carb Diät wollen viele Menschen nicht dauerhaft auf Kekse, Plätzchen und Kuchen verzichten. Doch der hohe Zucker- und Mehlgehalt in den meisten Keksrezepten verbietet diese bei einer kohlenhydratarmen Ernährung. Eine gute kohlenhydratarme Alternative kann in diesem Fall das Backen mit Eiweißpulver sein. Unten findest du leckere Rezepte zum Backen mit Eiweißpulver. …

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Ist Whey Protein wirklich das beste Eiweißpulver? Wir erklären, was Whey Protein ist und welche unterschiedlichen Whey Proteinpulver es gibt.

Whey Protein – Das beste Proteinpulver?

In unserem Beitrag “Eiweißpulver – Was ist das und wofür braucht man es?” haben wir dir bereits einige Informationen zum Thema Eiweißpulver aufgezeigt. Eine Art von Eiweißpulvern ist im Sport besonders beliebt: das Whey Protein. Es zeichnet sich durch seinen hohen Nährwert und die funktionellen und ernährungsphysiologischen Eigenschaften aus (1). Durch ihre Wirksamkeit können Whey …

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