Daytraining

Daytraining bietet dir interessante Artikel und Tipps zu den Themen Fitness, Ernährung, Gesundheit und Lifestyle. Mehr zu Daytraining gibt es auch auf und Facebook.

Gymnastikball - Übungen für mehr Dynamik, Kraft und Stabilität

Gymnastikball – Übungen für mehr Dynamik, Kraft und Stabilität

Du möchtest nicht immer nur an engen Kraftgeräten sitzen oder mit Hanteln trainieren? Du suchst eine neue Herausforderung, die Dynamik, Kraft und Stabilität vereint? Dann ist der Gymnastikball genau das Richtige für dich. Die Effektivität und eine nahezu unerschöpfliche Übungsauswahl machen den Gymnastikball zu einem Must-have in deinem Trainingsrepertoire. Wir zeigen dir dieses Sportgerät aus …

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mucbook testet Daytraining in München

“Manchmal lieber draußen an der Luft Sport treiben, oder statt der Geräte einen Yogakurs ausprobieren. Dafür eignet sich Daytraining als Allround-Mitgliedschaft natürlich sehr!”

Immer wieder werden wir gefragt, wie man das umfangreiche Angebot von Daytraining nutzen kann und wie es ist, als Daytraining-Mitglied in unseren Partnerstudios zu trainieren. Um dir die Möglichkeiten und Vorzüge der Daytraining-Mitgliedschaft nicht nur aus unserer Sicht vorzustellen (Erfahrungsbericht von Mitgründerin Linda “Warum Daytraining für mich so wertvoll ist“), fragen wir unsere Mitglieder nach …

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Der Unterarmstütz - oder auch Plank genannt - ist eine statische Übung, die deine Bauchmuskulatur trainiert und leicht durchzuführen ist

Unterarmstütz – Wie die Plank dein Training bereichert

Häufig unterliegen wir dem Irrglauben, dass Fitness-Übungen kompliziert und aufwendig sein müssten, damit sie funktionieren. Dabei sind es häufig die “einfachen” Übungen, die wir nur allzu gern ignorieren, obwohl sie eine Bereicherung für unser Trainingsprogramm darstellen und durch ihre Einfachheit zudem gut im Alltag umzusetzen sind. Eine dieser Übungen, die wir zwar schon tausendfach gesehen, …

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Der Hampelmann trainiert deine Ausdauer an und bringt viel Spaß. Wir erklären dir, wie du die Jumping Jacks in dein Training einbaust.

Hampelmann – Die Fitnessübung, die Ausdauer und Spaß bringt

Erinnerst du dich auch an die lustige Übung aus dem Sportunterricht bei der du hüpfend die Hände über dem Kopf zusammengeklatscht hast und viel Spaß hattest? Richtig, wir sprechen von Hampelmännern. Aber nur, weil du die Übung bereits im Kindesalter beherrscht hast, soll es nicht heißen, dass sich diese Übung nicht auch wunderbar für dein …

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Brauchen Sportler Eiweißpulver? Was bringt Eiweiß zum Abnehmen? Braucht der Körper Proteinpulver zum Muskelaufbau?

Eiweißpulver – Was ist das und wofür braucht man es?

Wenn du dich für Fitness begeistern kannst, wirst du sehr wahrscheinlich bereits häufig mit Eiweißpulver in Kontakt gekommen sein. Sei es der Eiweiß-Shake, der dir nach deinem Training im Fitnessstudio angeboten wird, die großen Plastikdosen, die sich in Drogerien, Apotheken und Fitnessläden stapeln oder die vielversprechenden Werbeanzeigen in Magazinen. Nachdem wir uns dem Thema Eiweiß …

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Schweinefilet mit Möhren perfekt für die Low Carb Diät

Schweinefilet mit Möhren – Perfekt für die Low Carb Küche

Das Schweinefilet mit Möhren ist ein tolles herzhaftes Low Carb Rezept, das schnell zubereitet ist, aber dennoch Raffinesse auf den Teller bringt. Schweinefilet mit Möhren – Zutaten und Zubereitung Zutaten für 2 Portionen: 250 g Schweinefilet 500 g junge Möhren 100 ml Kalbsfonds aus dem Glas 1 EL Apfelessig flüssiger Süßstoff Bratöl 2 EL Butter …

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Ketogene Diät - Eine extreme Form der Low Carb Diät

Die ketogene Diät – Eine extreme Form der Low Carb Diät

„Low Carb“ Diäten stellen einen Trend der vergangenen Jahre dar und sind in allen Medien präsent. Dabei gibt es neben der eher gemäßigten klassischen Low Carb Diät mit einer kohlenhydratreduzierten Ernährung auch extremere Formen, bei denen die Kohlenhydratzufuhr auf ein Minimum reduziert wird: die ketogene Diät. Zwar versprechen diese radikalen Formen schnelle Erfolge, doch müssen …

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Mountain Climbers - Fit mit der Bergsteigerübung

Mountain Climbers – Fit mit der Bergsteiger-Übung

Du möchtest Abwechslung in dein Training bringen und die ein oder andere Übung durch eine spannende Alternative ersetzen? Dann bieten sich komplexe Übungen an, bei denen du gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainierst. Dies hat den Vorteil, dass die Übung zwar sehr fordernd, dafür aber auch wunderbar zeitsparend ist. Eine dieser “Alleskönner”-Übungen ist der Mountain Climber, …

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Crunches gehören zu den klassischen Bauchmuskelübungen für ein starkes Six-Pack

Crunches – Der Klassiker für dein Six-Pack

Woran denken wohl die meisten Menschen, wenn es darum geht, einen flachen Bauch mit Six-Pack zu trainieren? Richtig, an Sit-ups! Dabei sind diese gar nicht die beste Übung, um die Bauchmuskulatur zu trainieren. Deutlich besser schlägt sich da schon die Übung, die den meisten als Zweites in den Sinn kommt: Crunches. Zugegeben, vielen ist oft …

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Lachsfilet mit Chinakohl und Paprika Low Carb Rezept

Lachsfilet mit Chinakohl und Paprika – Kohlenhydratarmes Rezept

Lachsfilet mit Chinakohl und Paprika eignet sich hervorragend als kohlenhydratarmes Gericht zum Abend, das reich an gesunden Fetten ist und zudem eine ordentliche Portion Eiweiß liefert. Der hohe Anteil an gesunden Fetten und Eiweiß sorgt außerdem dafür, dass du auch wirklich satt wirst. Und schmecken tut es natürlich auch noch! Lachsfilet mit Chinakohl und Paprika …

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Sit-ups richtig machen – Wirklich die beste Bauchmuskelübung?

Sit-ups richtig machen – Sind sie wirklich die beste Bauchmuskelübung?

Wenn es darum geht, die Bauchmuskeln zu trainieren, denken die meisten Menschen in erster Linie an Sit-ups. Was die meisten wohl aber nicht wissen, ist, dass du mit Sit-ups gar nicht hauptsächlich deine Bauchmuskulatur trainierst. Dennoch sind Sit-ups eine sinnvolle Übung, die durchaus einen Platz in deinem Trainingsplan verdient haben. Wir erklären dir, worauf du …

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Kann zu viel Eiweiß schädlich sein?

Kann zu viel Eiweiß schädlich sein?

In vielen Foren und Fitnessstudios werden hitzige Diskussionen über die Ernährung geführt, denn der Einfluss der richtigen und auf das jeweilige Ziel ausgerichteten Ernährung ist unbestritten. Doch was ist die richtige Ernährung? Manche halten Kohlenhydrate für die Bösen, andere Fette. Egal wie viel Uneinigkeit über die richtige Ernährung auch herrscht, über die Wichtigkeit eines Nahrungsbestandteils …

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