Der Sommer ist endlich da und lässt das Thermometer in die Höhe schnellen. Doch was des einen Freud ist des anderen Leid, denn während sich einige Glückliche die Zeit an der frischen Luft vertreiben können, sitzen die meisten doch in ihren Büros und kämpfen gegen die zwangsläufig auftretenden Schwitz-Attacken. In dieser eh schon aufgeheizten Stimmung …
Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! Nämlich ein Rezept für sommerlich ein fruchtiges Eis, bei dem garantiert keine Reue aufkommt: Unser selbstgemachtes Fruchteis ohne zusätzlichen Zucker. …
Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm Weiterlesen »
Das Aufwärmen vor dem Training ist wichtig. Nicht nur, um dein Verletzungsrisiko zu verringern, sondern auch um deine Trainingsleistungen zu verbessern. Mark Verstegen, der Fitnesstrainer der deutschen Fußball-Nationalmannschaft, zeigt uns hier kurz, wie ein Aufwärmtraining der Weltmeister aussieht. Viele der Übungen kommen dir bestimmt aus den Fernsehübertragungen bekannt vor. Und das Beste daran, laut Mark …
Mit der Feier unserer Weltmeister auf der Berliner Fanmeile ist die Fußball-WM 2014 in Brasilien nun endgültig vorbei. Und auch, wenn viele nach all der Spannung, Euphorie und Freude in eine kleine Post-WM-Depression verfallen, gibt es doch so viele Erinnerungen, an denen wir uns noch in vielen Jahren erfreuen werden. All die Rekorde zum Beispiel, …
Von Juli bis August ist Mangold-Saison. Doch auch ab April bekommt man das gesunde Blattgemüse schon zu kaufen. Daher ist es der perfekte Zeitpunkt, um Dir Mangold einmal näher zu bringen und Dir ein leckeres Rezept vorzustellen. Wie gesund ist Mangold? Mangold enthält vor allem sehr viel Vitamin K, das für die Blutgerinnung und die …
Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln lassen unseren Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen und unterstützen so die Bildung neuer Fettdepots während sie gleichzeitig unsere Fettverbrennung hemmen. Mehr dazu, was Kohlenhydrate eigentlich sind, warum eine kohlenhydratreduzierte Ernährung beim Abnehmen helfen kann und wieso Kohlenhydrate nicht gleich Kohlenhydrate sind, erklären wir übrigens in unserem Artikel “Essen ohne Kohlenhydrate – …
Vegetarische Lasagne mit Auberginen ohne Kohlenhydrate – glutenfrei Weiterlesen »
Wenn du ein Leben ohne Zucker führen möchtest, dich nach der Low Carb Diät ernährst oder zumindest ab und zu eine zuckerarme Alternative zu Keksen, Kuchen und Co. suchst, dann sind unsere leckeren Haferflocken-Bananen-Cookies genau das Richtige. Oft auch als Kekse ohne Zucker bezeichnet verzichten wir bei der Zubereitung vollständig auf die Zugabe von Weißmehl …
Kekse ohne Zucker – Leckere Haferflocken-Bananen-Cookies Weiterlesen »
Gestern startete in Köln die diesjährige FIBO – die internationale Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit. Da die Tore der FIBO sich für alle Hobbysportler und Fitnessbegeisterten erst am Samstag und Sonntag öffnen und mittlerweile restlos ausverkauft ist, waren wir natürlich bereits gestern bei den Fachbesuchertagen, um Dich bereits heute über die neuesten Trends informieren …
Amélie ist seit 2012 Daytraining-Mitglied und trainiert mit der Mitgliedschaft Daytraining Lifestyle in Berlin. In unserem Interview berichtet sie Dir heute von ihren Erfahrungen mit Daytraining. Hallo Amélie, kannst Du uns bitte kurz etwas über Dich erzählen? Ich bin 31 und jongliere zwischen zwei Jobs (Therapeutin und Wissenschaftlerin) und einer Doktorarbeit, was jede Menge Stress …
“Ich wollte erst mal nicht glauben, dass es ein solches Angebot gibt.” Weiterlesen »
Du möchtest die grünen Smoothies einmal selbst ausprobieren? Dann haben wir drei leckere Rezepte für Dich vorbereitet – von Einsteiger bis Profi. Wobei es sich dabei nicht um die Bezeichnung des Schwierigkeitsgrads der Zubereitung handelt, sondern eher um die Gewöhnung Deiner Geschmacksnerven. Also verstehe mich nicht falsch! Grüne Smoothies sind lecker und Du solltest sie …
Grüne Smoothies – Rezepte und Inspirationen zum Ausprobieren Weiterlesen »
In regelmäßigen Abständen kommt bei vielen von uns der Wunsch auf, endlich mal wieder etwas für den Körper und die Gesundheit tun zu wollen. Also gehen wir voller Elan ans Werk und legen los. Doch trotz der überbordenden anfänglichen Motivation geben wir häufig vor Erreichen unseres Ziels auf. Weil irgendetwas ist immer, das uns gerade …
Wenn du regelmäßig Sport machst, kennst du bestimmt das Problem: Da kommt man ausgepowert und zufrieden vom Sport, möchte noch schnell die Sportklamotten auspacken und fällt bei dem Mief, der einem da entgegenschlägt, fast in Ohnmacht. Noch besser wird dieses olfaktorische Erlebnis natürlich, wenn man so leichtsinnig war, die Trainingssachen über Nacht in der verschlossenen …