Der Sommer ist endlich da und lässt das Thermometer in die Höhe schnellen. Doch was des einen Freud ist des anderen Leid, denn während sich einige Glückliche die Zeit an der frischen Luft vertreiben können, sitzen die meisten doch in ihren Büros und kämpfen gegen die zwangsläufig auftretenden … [Read more...]
Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm
Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! Nämlich ein Rezept für sommerlich ein fruchtiges Eis, bei dem … [Read more...]
Dein Weltmeister-Workout für zuhause
Das Aufwärmen vor dem Training ist wichtig. Nicht nur, um dein Verletzungsrisiko zu verringern, sondern auch um deine Trainingsleistungen zu verbessern. Mark Verstegen, der Fitnesstrainer der deutschen Fußball-Nationalmannschaft, zeigt uns hier kurz, wie ein Aufwärmtraining der Weltmeister … [Read more...]
So trainieren unsere Fußball-Weltmeister
Mit der Feier unserer Weltmeister auf der Berliner Fanmeile ist die Fußball-WM 2014 in Brasilien nun endgültig vorbei. Und auch, wenn viele nach all der Spannung, Euphorie und Freude in eine kleine Post-WM-Depression verfallen, gibt es doch so viele Erinnerungen, an denen wir uns noch in vielen … [Read more...]
Mangold – Rezepte und alles Wissenswerte
Von Juli bis August ist Mangold-Saison. Doch auch ab April bekommt man das gesunde Blattgemüse schon zu kaufen. Daher ist es der perfekte Zeitpunkt, um Dir Mangold einmal näher zu bringen und Dir ein leckeres Rezept vorzustellen. Wie gesund ist Mangold? Mangold enthält vor allem sehr viel … [Read more...]
Vegetarische Lasagne mit Auberginen ohne Kohlenhydrate – glutenfrei
Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln lassen unseren Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen und unterstützen so die Bildung neuer Fettdepots während sie gleichzeitig unsere Fettverbrennung hemmen. Mehr dazu, was Kohlenhydrate eigentlich sind, warum eine kohlenhydratreduzierte Ernährung … [Read more...]
Kekse ohne Zucker – Leckere Haferflocken-Bananen-Cookies
Wenn du ein Leben ohne Zucker führen möchtest, dich nach der Low Carb Diät ernährst oder zumindest ab und zu eine kalorienarme Alternative zu Keksen, Kuchen und Co. suchst, dann probiere doch einfach mal unser leckeres Rezept für Kekse ohne Zucker. Bei unseren Haferflocken-Bananen-Cookies … [Read more...]
FIBO 2014
Gestern startete in Köln die diesjährige FIBO - die internationale Leitmesse für Fitness, Wellness und Gesundheit. Da die Tore der FIBO sich für alle Hobbysportler und Fitnessbegeisterten erst am Samstag und Sonntag öffnen und mittlerweile restlos ausverkauft ist, waren wir natürlich bereits … [Read more...]
“Ich wollte erst mal nicht glauben, dass es ein solches Angebot gibt.”
Amélie ist seit 2012 Daytraining-Mitglied und trainiert mit der Mitgliedschaft Daytraining Lifestyle in Berlin. In unserem Interview berichtet sie Dir heute von ihren Erfahrungen mit Daytraining. Hallo Amélie, kannst Du uns bitte kurz etwas über Dich erzählen? Ich bin 31 und jongliere zwischen … [Read more...]
Grüne Smoothies – Rezepte und Inspirationen zum Ausprobieren
Du möchtest die grünen Smoothies einmal selbst ausprobieren? Dann haben wir drei leckere Rezepte für Dich vorbereitet - von Einsteiger bis Profi. Wobei es sich dabei nicht um die Bezeichnung des Schwierigkeitsgrads der Zubereitung handelt, sondern eher um die Gewöhnung Deiner … [Read more...]
Wie wir unsere Ziele selbst sabotieren
In regelmäßigen Abständen kommt bei vielen von uns der Wunsch auf, endlich mal wieder etwas für den Körper und die Gesundheit tun zu wollen. Also gehen wir voller Elan ans Werk und legen los. Doch trotz der überbordenden anfänglichen Motivation geben wir häufig vor Erreichen unseres Ziels auf. … [Read more...]
4 Tipps gegen stinkende Sportkleidung
Wenn du regelmäßig Sport machst, kennst du bestimmt das Problem: Da kommt man ausgepowert und zufrieden vom Sport, möchte noch schnell die Sportklamotten auspacken und fällt bei dem Mief, der einem da entgegenschlägt, fast in Ohnmacht. Noch besser wird dieses olfaktorische Erlebnis natürlich, … [Read more...]