Abnehmen

Erfahre alles rund um das Thema Abnehmen. Von einfachen Tipps über Rezepte zum Abnehmen bis hin zu allem Wissenswerte rund ums Abnehmen.

Beginnt Dein Körper wirklich erst nach 30 Minuten Sport mit der Fettverbrennung? Wir nehmen den Fitness-Mythos unter die Lupe und erklären, wie Du abnimmst.

Beginnt die Fettverbrennung wirklich erst nach 30 Minuten Sport?

Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: “Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!”. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. Die logische Schlussfolgerung für die Vertreter dieses Mythos lautet daher häufig: “Dann kann ich es ja …

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Du hast keine Zeit für Sport, möchtest aber trotzdem abnehmen und fit sein? Wir verraten Dir, wie Dir das gelingt

Keine Zeit für Sport? 7 Tipps, wie du trotzdem fit wirst

Eigentlich hast du dir dieses Jahr ganz fest vorgenommen, regelmäßig Sport zu machen und auf deine Ernährung zu achten, aber irgendwie ist mal wieder nichts daraus geworden? Der Grund, warum wir unsere Ziele vor uns her schieben ist meist der Zeitmangel, der uns einfach nicht erlaubt, regelmäßig zum Sport zu gehen. Aber es wäre doch …

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Kalorienarm kochen

Kalorienarm kochen – 8 Tipps, wie du unnötige Kalorien beim Kochen sparst

Es muss ja nicht immer gleich eine Diät sein. Damit du abnimmst und dein Wunschgewicht auf Dauer auch halten kannst, ist es viel effektiver, kleine Dinge im Alltag langfristig zu verändern. Mit den folgenden Tipps kannst du allein beim Kochen und Braten jede Menge Kalorien einsparen, und damit ohne zusätzlichen Aufwand, ganz nebenbei ein paar …

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Wir verraten Dir, ob Du tatsächlich durch Sit-ups einen flachen Bauch bekommst.

Bekommst Du durch Sit-ups einen flachen Bauch?

Hand aufs Herz! Hast du nicht auch schon wie wild Sit-ups oder Crunches gemacht in der Hoffnung, im nächsten Sommer einen flachen Bauch am Strand präsentieren zu können? Vermutlich ist fast jeder schon einmal dem Irrglauben erlegen, dass mittels ausgiebigen Bauchmuskeltrainings das lästige Hüftgold verschwindet und stattdessen ein toller flacher Bauch mit Sixpack an dessen …

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Wir verraten dir das Geheimnis hinter jeder Wunderdiät und sagen dir, wie du mit diesem Wissen schnell abnehmen kannst.

Kaloriendefizit – Das einfache Geheimnis hinter jeder Diät

Jeder von uns hat vermutlich schon von der neuen Wunder-Diät gehört. Der letzten Diät, die du in deinem Leben machen musst. Der Diät, die gerade der letzte Schrei in Hollywood ist und so weiter und so fort. Was ist, wenn ich dir sage, dass hinter jeder Diät der immer gleiche und extrem simple Erfolgsbringer steht? …

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Wir verraten Dir, wie Du Deine richtige Trainingsintensität findest und wie Du Dein Training am besten aufbaust

Wie Du Deine richtige Trainingsintensität findest

Powerst Du Dich beim Sport gern so richtig aus oder lässt Du es lieber etwas ruhiger angehen? Jeder von uns hat unterschiedliche Vorlieben beim Sport und das eine ist nicht zwangsläufig besser als das andere. Häufig ändern sich auch unsere Bedürfnisse und wir passen unser Training unserer Tagesform an. Das Wichtigste beim Sport ist eigentlich, …

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Erfahre hier, wie du deine optimale Herzfrequenz zur Fettverbrennung ermittelst und wie du beim Training deinen Fettverbrennungsmodus startest

Gibt es einen optimalen Puls zur Fettverbrennung?

Die Wechselwirkung zwischen Herzfrequenz und Fettverbrennung gilt unter Experten mittlerweile als gesichert. Sie sind sich im Wesentlichen darüber einig, dass der Körper bei einer Auslastung der maximale Herzfrequenz (auch Maximalpuls genannt) zwischen 55 und 75 Prozent vor allem Fettreserven zur Energiegewinnung heranzieht. Unterschiedliche Meinungen gibt es allerdings darüber, ob diese Erkenntnis beim Abnehmen helfen kann. …

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Warum uns das Überangebot an Nahrung eine gesunde Ernährung erschwert

Warum fällt uns eine gesunde Ernährung so schwer?

Es ist schon seltsam: Gerade die Tatsache, dass wir in der heutigen Zeit einem Überangebot an Lebensmitteln gegenüber stehen, macht eine gesunde Ernährung so schwierig. Dies erscheint auf den ersten Blick paradox, doch Wissenschaftler haben nun herausgefunden, dass der Mensch nicht darauf programmiert ist, im Überfluss zu leben. Genau genommen haben wir noch nie in …

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Alles Wissenswerte ueber Kalorien Titelbild

Alles Wissenswerte über Kalorien [Infografik]

Kalorien – das sind doch die fiesen kleinen Dinger, die nachts unsere Klamotten enger nähen, oder? Nicht ganz. 😉 Kalorien begegnen uns jeden Tag, sei es in unserem Essen, den Nährwerttabellen im Supermarkt oder Diät-Ratgebern der Zeitschriften. Dennoch wissen wir häufig so wenig über Kalorien und fallen leicht auf die wilden Gerüchten unseriöser Werbefachleute rein. …

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Schokolade lutschen zum Abnehmen!?

Was soll das denn heißen? Du dachtest doch, wenn es um das Thema Abnehmen geht, zählen ausschließlich die Kalorien. Wie passt denn da die allseits bekannte Kalorienbombe Schokolade rein? Außerdem ist die Kaloriendichte von Schokolade doch enorm hoch, sind Lebensmittel mit einer hohen Kaloriendichte nicht verboten? Verbote verleiten Wer abnimmt, hat häufig das Gefühl, sich …

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Kalorienarmes Dessert Bananen-Omelette

Bananen-Omelette – Mein Geheimtipp für ein kalorienarmes Dessert

Die kalorienarme Alternative zum Pancake Geht es dir wie mir und nach dem Essen hast du einen großen Appetit auf etwas Süßes zum Dessert? Dann habe ich hier einen tollen Tipp für ein sehr leckeres, aber dennoch kalorienarmes Dessert: Das Bananen-Omelette. Die Zubereitung ist sehr einfach und dauert gerade einmal 5 Minuten. Und das Beste …

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