Fitnessmythen

Unzählige Weisheiten und Ratschläge kursieren rund um die Themen Fitness, Abnehmen und Gesundheit. Wir bringen Licht ins Dunkel und klären Dich über häufige Fitnessmythen auf.

Stretching – Was bringt das Dehnen vor und nach dem Sport?

Stretching – Was bringt das Dehnen vor und nach dem Sport wirklich?

Kaum ein Thema wird im Sport so heiß diskutiert wie Stretching. Die einen schwören darauf, die anderen halten Dehnübungen für absolut überflüssig. Recht haben beide. Denn bei kaum einer anderen sportlichen Betätigung sind die individuellen Umstände entscheidender als beim Stretching. Wir klären dich über die wichtigsten Mythen zum Thema Stretching auf und zeigen dir, wie …

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Ist Bio gesünder? Wir gehen der Frage auf den Grund und erklären Dir 6 weitere weit verbreitete Bio-Mythen.

Ist Bio gesünder? Wir erklären 7 Bio-Mythen

Bio ist im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Nicht nur Bio-Läden schießen wie Pilze aus dem Boden, auch die Discounter erweitern ihre Sortimente um eigene Bio-Linien. Wir haben uns gefragt: “Sind diejenigen, die Bio-Produkte kaufen, automatisch Umweltschützer und Besser-Esser? Leben sie womöglich gesünder, weil Bio-Erzeugnisse wirklich besser als konventionelle Lebensmittel sind?” Das Ergebnis …

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Kannst Du abnehmen mit Wasser? Wir nehmen den Mythos unter die Lupe und erklären Dir, wie Dir Wassertrinken beim Abnehmen helfen kann.

Abnehmen mit Wasser – Was ist wirklich dran am Mythos?

Wer viel Wasser trinkt, nimmt angeblich leichter ab. Stimmt diese Behauptung? Wir haben uns auf die Suche nach einer Antwort gemacht. Das Ergebnis verraten wir Dir im nachfolgenden Artikel. Der Mensch kann einige Zeit problemlos ohne feste Nahrung auskommen. Ohne Wasser jedoch nur wenige Tage. Dabei löscht es nicht nur ausschließlich den Durst. Wasser ist …

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Beginnt Dein Körper wirklich erst nach 30 Minuten Sport mit der Fettverbrennung? Wir nehmen den Fitness-Mythos unter die Lupe und erklären, wie Du abnimmst.

Beginnt die Fettverbrennung wirklich erst nach 30 Minuten Sport?

Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: “Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!”. Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. Die logische Schlussfolgerung für die Vertreter dieses Mythos lautet daher häufig: “Dann kann ich es ja …

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Wir verraten Dir, wie Du Seitenstechen vorbeugst und was Du gegen Seitenstiche tun kannst

9 Tipps, wie Du Seitenstechen vorbeugst und was Du dagegen tun kannst

Du hast das bestimmt auch schon erlebt. Du bist gerade mitten auf Deiner Jogging-Runde und plötzlich spürst Du ein heftiges Stechen unter dem Rippenbogen. Jeder Atemzug und jeder Schritt tut weh und an ein entspanntes Weiterlaufen ist erst einmal nicht mehr zu denken. Das lästige Seitenstechen hat sicherlich jeden von uns schon einmal erwischt. Doch …

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Wir verraten Dir, ob Du tatsächlich durch Sit-ups einen flachen Bauch bekommst.

Bekommst Du durch Sit-ups einen flachen Bauch?

Hand aufs Herz! Hast du nicht auch schon wie wild Sit-ups oder Crunches gemacht in der Hoffnung, im nächsten Sommer einen flachen Bauch am Strand präsentieren zu können? Vermutlich ist fast jeder schon einmal dem Irrglauben erlegen, dass mittels ausgiebigen Bauchmuskeltrainings das lästige Hüftgold verschwindet und stattdessen ein toller flacher Bauch mit Sixpack an dessen …

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