Kaum ein Thema wird im Sport so heiß diskutiert wie Stretching. Die einen schwören darauf, die anderen halten Dehnübungen für absolut überflüssig. Recht haben beide. Denn bei kaum einer anderen sportlichen Betätigung sind die individuellen Umstände entscheidender als beim Stretching. Wir klären … [Read more...]
Ist Bio gesünder? Wir erklären 7 Bio-Mythen
Bio ist im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Nicht nur Bio-Läden schießen wie Pilze aus dem Boden, auch die Discounter erweitern ihre Sortimente um eigene Bio-Linien. Wir haben uns gefragt: "Sind diejenigen, die Bio-Produkte kaufen, automatisch Umweltschützer und Besser-Esser? Leben … [Read more...]
Abnehmen mit Wasser – Was ist wirklich dran am Mythos?
Wer viel Wasser trinkt, nimmt angeblich leichter ab. Stimmt diese Behauptung? Wir haben uns auf die Suche nach einer Antwort gemacht. Das Ergebnis verraten wir Dir im nachfolgenden Artikel. Der Mensch kann einige Zeit problemlos ohne feste Nahrung auskommen. Ohne Wasser jedoch nur wenige Tage. … [Read more...]
Beginnt die Fettverbrennung wirklich erst nach 30 Minuten Sport?
Einer von zahlreichen (Irr)Glauben bezüglich der Fettverbrennung hält sich besonders hartnäckig: "Fett verbrennt man erst nach 30 Minuten Sport!". Grund hierfür ist die Meinung, dass der Körper erst nach 30 Minuten Ausdauersport beginnt, die Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. Die … [Read more...]
9 Tipps, wie Du Seitenstechen vorbeugst und was Du dagegen tun kannst
Du hast das bestimmt auch schon erlebt. Du bist gerade mitten auf Deiner Jogging-Runde und plötzlich spürst Du ein heftiges Stechen unter dem Rippenbogen. Jeder Atemzug und jeder Schritt tut weh und an ein entspanntes Weiterlaufen ist erst einmal nicht mehr zu denken. Das lästige Seitenstechen … [Read more...]
Bekommst Du durch Sit-ups einen flachen Bauch?
Hand aufs Herz! Hast du nicht auch schon wie wild Sit-ups oder Crunches gemacht in der Hoffnung, im nächsten Sommer einen flachen Bauch am Strand präsentieren zu können? Vermutlich ist fast jeder schon einmal dem Irrglauben erlegen, dass mittels ausgiebigen Bauchmuskeltrainings das lästige Hüftgold … [Read more...]