Übungen

Kreuzheben ist ein absoluter Klassiker beim Krafttraining und gehört zu den drei Grundübungen, die aus keinem umfänglichen Trainingsplan wegzudenken sind. Wir erklären dir heute, was Kreuzheben ist und worauf du bei der korrekten Übungsausführung achten musst. Was ist Kreuzheben? Das Kreuzheben spricht eine hohe Anzahl an Muskeln an und erlaubt dir, Gewichte zu bewegen, die …

Kreuzheben – Klassiker für einen starken Rücken und knackigen Hintern Weiterlesen »

Besonders im Sommer verfallen viele von uns in eine Art Torschlusspanik, denn die Bikini-Saison rückt näher und wir möchten kurzfristig noch etwas Fein-Tuning an unserer Kehrseite betreiben. Dabei haben ein knackiger Hintern und straffe Beine doch eigentlich immer Saison. Wir verraten dir den absoluten Fitness-Klassiker für eine attraktive Kehrseite: Die Kniebeuge. Kniebeugen sind das perfekte …

Kniebeugen – Die Übung mit Knackpo-Garantie Weiterlesen »