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Die besten Rückenübungen für Zuhause

Rückenübungen » Die 7 besten Rückenübungen für Zuhause

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Vorgebeugtes Rudern mit Lang- und Kurzhantel

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Dips sind eine komplexe und fordernde Fitness-Übung für die Armmuskulatur. Dafür versprechen sie straffe und definierte Arme.

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Der Unterarmstütz - oder auch Plank genannt - ist eine statische Übung, die deine Bauchmuskulatur trainiert und leicht durchzuführen ist

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Der Hampelmann trainiert deine Ausdauer an und bringt viel Spaß. Wir erklären dir, wie du die Jumping Jacks in dein Training einbaust.

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Crunches gehören zu den klassischen Bauchmuskelübungen für ein starkes Six-Pack

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