Ernährung

Dieses Low Carb Pfannkuchen Rezept eignet sich perfekt für eine eiweißreiche Ernährung ganz ohne Mehl und Zucker

Low Carb Pfannkuchen in 10 Minuten mit viel Eiweiß ohne Mehl

Wer kennt das nicht? Manchmal steht einem einfach der Sinn nach Süßem. Doch wenn du dich gerade kalorienreduziert oder nach der Low Carb Methode ernährst, sind viele Leckereien tabu. Aber keine Sorge, denn es gibt Alternativen, die deinen Appetit auf Süßes stillen, aber dennoch auf der Kalorienbilanz nicht allzu sehr einzuschlagen. Unser Tipp: Leckere Low …

Low Carb Pfannkuchen in 10 Minuten mit viel Eiweiß ohne Mehl Weiterlesen »

Intermittierendes Fasten – Mehr als nur eine Diät

Zeitschriften und Fernsehwerbungen sind regelmäßig voll mit neuen Programmen zum Abnehmen und fit werden. Immer öfter wird in diesem Zusammenhang das Intermittierende Fasten erwähnt. Eine sehr spezielle, aber interessante Ernährungsweise, die auch viel Potential für dich bergen könnte. Denn neben der Gewichtsabnahme verspricht Intermittierendes Fasten noch viele weitere gesundheitsfördernde Aspekte. Was ist Intermittierendes Fasten? Unter …

Intermittierendes Fasten – Mehr als nur eine Diät Weiterlesen »

Creatin Einnahme Muskelaufbau und Nebenwirkungen

Creatin – Alles, was du wissen musst, von der Wirkung bis zum Kaufen

Die Einkaufsregale und Online-Shops sind voll mit Nahrungsergänzungsmitteln. Produkte mit kryptischen Inhaltsstoffen wie Creatin (Kreatin, Creatin-Monohydrat oder auch Creapure®) versprechen motivierten Sportlern unglaubliche Kraftsteigerungen und schnellen Muskelaufbau. Aber ist das wirklich möglich? Die wenigsten Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich notwendig, dennoch erleichtern sie häufig die ausreichende Zufuhr an wichtigen Nährstoffen und können dir, richtig eingesetzt, beim Erreichen …

Creatin – Alles, was du wissen musst, von der Wirkung bis zum Kaufen Weiterlesen »

Anleitung zum schnell Abnehmen in drei Schritten

Wie kann man schnell abnehmen » In 3 Schritten zum Idealgewicht

Wenn du schnell abnehmen möchtest, bist du damit nicht allein: knapp 90.000 Menschen suchen jeden Monat nach Tipps, wie man schnell abnehmen kann. Wenn man sich im Internet, Zeitschriften und Buchhandel umschaut, bekommt man schnell das Gefühl, dass es auch mindestens 100.000 Wege gibt, um schnell abzunehmen. Leider ist nicht jeder Tipp optimal und einige …

Wie kann man schnell abnehmen » In 3 Schritten zum Idealgewicht Weiterlesen »

Abnehmtipps die wirklich helfen

Die besten Abnehmtipps

Im Internet findet man zahlreiche Abnehmtipps. Leider ist nicht alles Gold was glänzt und einige Tipps zum Abnehmen, die man findet, sind sogar schlichtweg falsch oder in das Reich der Mythen und Sagen zu verbannen. Damit du weißt, welche Abnehmtipps wirklich helfen, stellen wir dir hier die besten Abnehmtipps zusammengefasst vor. Außerdem aktualisieren wir unsere …

Die besten Abnehmtipps Weiterlesen »

BCAA - Wie sinnvoll ist die Einnahme?

BCAA – Wie sinnvoll sind sie für dein Training?

Der Markt mit Nahrungsergänzungsmitteln bietet eine Vielzahl an Produkten, doch nicht alle Pulver, Kapseln oder Pillen halten, was sie versprechen. Vieles ist unnötig oder gar bedenklich. Um ein bisschen Licht ins Dunkel zu bringen, haben wir uns heute einmal die BCAA genauer angesehen: Was sind BCAA? Was bewirken sie? Und sind sie wirklich notwendig? Wir …

BCAA – Wie sinnvoll sind sie für dein Training? Weiterlesen »

Clean Eating - Wie gesund ist dieser Trend wirklich?

Clean Eating – Wie gesund ist dieser Trend wirklich?

Regelmäßig tauchen neue Ernährungstrends auf – einige sind eher mit Vorsicht zu genießen, andere können einen echten Mehrwert liefern. Mit Clean Eating überschwemmt gerade ein neuer Trend Foren, Blogs und soziale Netzwerke. Wir haben uns der Frage gestellt, ob Clean Eating wirklich hält, was es verspricht. Was ist Clean Eating? Frei übersetzt bedeutet Clean Eating …

Clean Eating – Wie gesund ist dieser Trend wirklich? Weiterlesen »

Kokoskugeln ohne Zucker - Rezept

Kokoskugeln ohne Zucker – Rohkost-Rezept

Du suchst nach einer zuckerfreien, aber dennoch leckere Alternative zu Kuchen, Keksen oder anderen süßen Verführungen? Gerade während einer Low Carb Diät oder wenn du ein Leben ohne Zucker führen möchtest, bist du vermutlich permanent auf der Suche nach passenden Rezepten ohne Zucker. Wie wäre es dann mit unseren Kokoskugeln ohne Zucker? Zuckerfreie Kokoskugeln – …

Kokoskugeln ohne Zucker – Rohkost-Rezept Weiterlesen »

Protein-Kekse ohne Zucker

Protein-Kekse ohne Zucker mit Mandeln und Zimt

Auch wenn du dich kalorienreduziert ernährst, einer Low Carb Diät folgst oder ein Leben ohne Zucker führst, möchtest du dennoch nicht auf die ein oder andere süße Leckerei verzichten? Musst du auch nicht, denn es gibt genug Alternativen zu zuckerhaltigen Kuchen, Keksen oder anderen kleinen Sünden. Wie zum Beispiel unsere leckeren Protein-Kekse mit Mandeln und …

Protein-Kekse ohne Zucker mit Mandeln und Zimt Weiterlesen »

Dattel-Schokokugeln ohne Zucker

Dattel-Schokokugeln ohne Zucker – Rohkost-Rezept

Nicht immer musst du zu Kuchen oder Keksen greifen, wenn dich die Lust auf etwas Süßes überkommt. Es gibt auch gesunde Alternativen, wie unsere Dattel-Schokokugeln ohne Zucker. Das Geheimnis, warum die Dattel-Schokokugeln so viel gesünder sind als Kuchen und Co. ist, dass sie als Grundzutat nicht aus Mehl und Zucker bestehen, sondern aus leckeren Medjool …

Dattel-Schokokugeln ohne Zucker – Rohkost-Rezept Weiterlesen »

Müsliriegel selber machen - Rezept

Müsliriegel selber machen – Gesunde Powerriegel für den schnellen Energiekick

Hast du auch manchmal mit einem Tief am frühen Nachmittag zu kämpfen und greifst für den nötigen Energiekick zu Schokolade, Keksen und Co.? Dann haben wir eine viel bessere und gesündere Alternative für dich: unsere leckeren Müsliriegel zum Selbermachen. Und natürlich schmecken sie nicht nur im Nachmittagstief, sondern sind auch eine tolle Alternative zum Kuchen …

Müsliriegel selber machen – Gesunde Powerriegel für den schnellen Energiekick Weiterlesen »

Lebkuchen ohne Zucker - Rezept

Lebkuchen ohne Zucker selber machen | Rezept

Gerade in der Weihnachtszeit lauern an jeder Ecke süße Versuchungen. Wenn du auch in der Weihnachtszeit deinen Zuckerkonsum reduzieren möchtest oder gar komplett ein Leben ohne Zucker führst, sind die vielfältigen Zuckerersätze eine gute Alternative und unser weihnachtlicher Lebkuchen ohne Zucker wird dir sicherlich gefallen. Lebkuchen ohne Zucker – Zutaten und Zubereitung Zutaten Lebkuchen ohne …

Lebkuchen ohne Zucker selber machen | Rezept Weiterlesen »