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Es droht mal wieder eine tropische Nacht mit Temperaturen über 20 Grad und du weißt nicht, wie du bei dieser Hitze gut schlafen sollst? Kein Problem, wir haben ein paar Tipps für dich, wie Schlafen bei Hitze kein Problem mehr ist. Dein Schlaf kann bei Hitze schnell leiden. Weil guter Schlaf aber wichtig ist und …
Schlafen bei Hitze – 6 Tipps für einen guten Schlaf Weiterlesen »
Der Sommer ist endlich da und lässt das Thermometer in die Höhe schnellen. Doch was des einen Freud ist des anderen Leid, denn während sich einige Glückliche die Zeit an der frischen Luft vertreiben können, sitzen die meisten doch in ihren Büros und kämpfen gegen die zwangsläufig auftretenden Schwitz-Attacken. In dieser eh schon aufgeheizten Stimmung …
Eines Tages zur Weihnachtszeit trat ein alter Professor vor seine Studenten und blickte andächtig in die Runde. “Wir werden heute ein kleines Experiment machen!”, verkündete er verheißungsvoll. Der alte Professor stellte vorsichtig einen großen Glaskrug auf den Tisch und füllte ihn bedächtig nach und nach mit großen Steinen, bis der Krug randvoll gefüllt war. Der …
Eine kleine Geschichte über die wirklich wichtigen Dinge im Leben Weiterlesen »
Der Tag war lang und du spürst immer noch das Adrenalin durch Deine Adern rauschen. Doch hast du dich überwunden, noch ein kleines Training einzuschieben, verfliegt der Stress wie von allein. Schon nach ein paar Minuten Bewegung fühlst du dich leichter, der Druck lässt nach. Sport ist ein wahrer Alleskönner und hilft dir unter anderem, …
Stress abbauen durch Sport – Geht das wirklich? Weiterlesen »
Der Sommer ist da und das Quecksilber in deinem Thermometer schwingt sich zu neuen Höchstleistungen auf. Falls du nicht das Glück hast, dich im Freibad oder am See abkühlen zu können, helfen wir dir, trotzdem mit einem kühlen Kopf angenehm durch den Tag zu kommen. Dafür haben wir 7 Tipps bei Hitze für dich zusammengestellt, …
Tipps bei Hitze – 7 Tipps, wie du hohen Temperaturen trotzt Weiterlesen »
Vielleicht hast Du im Internet oder in verschiedenen Gesundheitsmagazinen auch schon einmal die Warnung gefunden, Fluorid-Zahnpasta sei schädlich und sollte nach Möglichkeit gemieden werden. Doch gerade in Zahnpasten findet man in der Regel beigesetzte Fluoride. Also was ist nun dran an dem Mythos? Wir werden daher die Frage “Ist Fluorid-Zahnpasta schädlich?” heute mal genauer unter …
Ist Fluorid-Zahnpasta schädlich? Wir verraten, was hinter dem Mythos steckt Weiterlesen »
In regelmäßigen Abständen kommt bei vielen von uns der Wunsch auf, endlich mal wieder etwas für den Körper und die Gesundheit tun zu wollen. Also gehen wir voller Elan ans Werk und legen los. Doch trotz der überbordenden anfänglichen Motivation geben wir häufig vor Erreichen unseres Ziels auf. Weil irgendetwas ist immer, das uns gerade …
Die Hauptsaison des neuen Pollenjahres steht unmittelbar vor der Tür. Infolge des sehr milden Winters rechnen Experten in Deutschland in diesem Jahr mit einer besonders starken Belastung. Hinzu kommt, dass der Pollenflug deutlich früher als sonst beginnt. Während sich die meisten Menschen über den Frühling mit steigenden Temperaturen, sprießenden Blättern, duftenden Blüten und jede Menge …
Was tun gegen Heuschnupfen? 8 Tipps gegen Heuschnupfen Weiterlesen »
Wenn du regelmäßig Sport machst, kennst du bestimmt das Problem: Da kommt man ausgepowert und zufrieden vom Sport, möchte noch schnell die Sportklamotten auspacken und fällt bei dem Mief, der einem da entgegenschlägt, fast in Ohnmacht. Noch besser wird dieses olfaktorische Erlebnis natürlich, wenn man so leichtsinnig war, die Trainingssachen über Nacht in der verschlossenen …
Der Besuch in der Sauna nach einem schweißtreibenden Training ist vielen Sportlern eine Wohltat und hilft nicht nur dabei, die beanspruchte Muskulatur wieder zu entspannen, sondern bringt auch Ruhe und Entspannung in den häufig hektischen Alltag. Welche Vorzüge dir ein Saunabesuch bietet und wann du die Sauna meiden solltest, erfährst du in unserem Artikel “Wann …
Sauna – 9 Verhaltensregeln und worauf Sportler achten sollten Weiterlesen »
Eine Sauna (manchmal auch Schwitzstube oder finnisches Bad genannt) ist ein auf hohe Temperaturen erwärmter Raum, in dem ein Schwitzbad genommen wird. Der Raum ist meist mit Holz ausgekleidet und verfügt über Sitzbänke in zwei Stufen. In regelmäßigen Abständen erfolgt der sogenannte Aufguss. Dabei wird Wasser auf die heißen Steine gegossen, die auf dem Saunaofen …
Vielleicht kennst du das herrliche Gefühl, nach einer anstrengenden Trainingsstunde, ausgepowert und ein wenig erschöpft in der wohltuende Wärme einer Sauna zu entspannen, um sie dann erfrischt und voller Schwung wieder zu verlassen. Inzwischen gilt es nämlich als bewiesen, dass ein bis zwei Saunabesuche pro Woche mit durchschnittlich drei Saunagängen die Abwehrkräfte stärken und gerade …
Wann ein Saunabesuch gesund für Körper und Geist ist Weiterlesen »