Geht es dir vielleicht auch so? Endlich kribbeln die ersten warmen Sonnenstrahlen auf der Haut, die Vögel sind aus dem Süden zurückgekehrt und zwitschern lautstark um die Wette und du möchtest dich kopfüber in den nahenden Frühling stürzen - eigentlich. Denn trotz der ersten Frühlingsgefühle … [Read more...]

Sicherlich kennst Du den Spruch: "Wer sich tagsüber viel bewegt und richtig auspowert, schläft wie ein Stein". Ob Sport wirklich ein nebenwirkungsfreies Schlafmittel ist und wie wiederum der Schlaf bestimmte Trainingsleistungen beeinflussen kann, untersuchen Schlafforscher und Sportexperten bereits … [Read more...]

Die meisten Menschen gehen ins Fitnessstudio oder joggen im Park, um ihr Herzkreislaufsystem zu stärken, Muskulatur aufzubauen und um einen durchtrainierten und fitten Körper zu bekommen. Doch was die meisten nicht wissen, ist, dass Sport unserem Körper noch viel mehr Gutes tun kann. In den … [Read more...]

Und schon ist es wieder soweit, der Sommer ist vorbei und wir müssen uns auf die kalte Jahreszeit einstellen. Auch wenn Herbst und Winter ihre schönen Seiten haben, können uns die kurzen und häufig dämmrigen Tage ganz schön auf das Gemüt schlagen. Doch ein paar einfache Tipps können Dir helfen, … [Read more...]

"Was Du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen!", jeder von uns hat wohl schon einmal diesen Spruch zu hören bekommen. Und auch, wenn er meist gut gemeint war, ignorieren wir diese Weisheit nur allzu oft. Denn manchmal sind es tieferliegende Probleme, als zum Beispiel die fehlende … [Read more...]