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Rezepte

Der Post-Workout-Shake nach dem Training ist wichtig. Rezept zum Post-Workout-Shake selber machen

Post-Workout-Shake selber machen – mit diesem Rezept klappt’s!

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Der Post-Workout-Shake hilft dir, das beste Ergebnis aus deinem Training herauszuholen. Daher haben wir hier ein leckeres Rezept für dich zusammengestellt, wie du deinen Post-Workout-Shake selber machen kannst. Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung solltest du täglich 0,66 bis 0,83 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu dir nehmen. Falls du das besonders genau kontrollieren möchtest, solltest …

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Grüne Smoothies sind lecker und gesund. Wir verraten Dir leckere grüne Smoothies Rezepte

Grüne Smoothies – Rezepte und Inspirationen zum Ausprobieren

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Du möchtest die grünen Smoothies einmal selbst ausprobieren? Dann haben wir drei leckere Rezepte für Dich vorbereitet – von Einsteiger bis Profi. Wobei es sich dabei nicht um die Bezeichnung des Schwierigkeitsgrads der Zubereitung handelt, sondern eher um die Gewöhnung Deiner Geschmacksnerven. Also verstehe mich nicht falsch! Grüne Smoothies sind lecker und Du solltest sie …

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Müsli selber machen - gesundes Rezept

Dein gesündestes Müsli aller Zeiten – Fitmacher für Körper und Geist

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Du liebst Müsli zum Frühstück? Das ist super! Denn im Gegensatz zum Marmeladenbrötchen versorgt es deinen Körper nach der langen Nachtruhe nicht nur superschnell mit Energie. Ein ausgewogenes Müsli sorgt mit gesunden Kohlehydraten, Eiweiß, Vitaminen, Spurenelementen und Ballaststoffen zusätzlich dafür, dass dein Blutzuckerspiegel für bis zu zehn Stunden lang stabil bleibt. Somit vermeidest du einerseits …

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Guacamole – der Klassiker aus Mexiko

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Guacamole – Leckerer Dip aus der Wunderfrucht Avocado Die Guacamole ist ein Avocado-Dip aus der mexikanischen Küche und ein absolutes Muss, wenn Du spanische Köstlichkeiten wie Tortillas oder Nachos zubereitest. Zwar ist die Guacamole aufgrund der Avocados kein Leichtgewicht, dafür aber umso gesünder. Mehr über Avocados erfährst Du übrigens in unserem Artikel Avocado – die …

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Kalorienarmes Dessert Bananen-Omelette

Bananen-Omelette – Mein Geheimtipp für ein kalorienarmes Dessert

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Die kalorienarme Alternative zum Pancake Geht es dir wie mir und nach dem Essen hast du einen großen Appetit auf etwas Süßes zum Dessert? Dann habe ich hier einen tollen Tipp für ein sehr leckeres, aber dennoch kalorienarmes Dessert: Das Bananen-Omelette. Die Zubereitung ist sehr einfach und dauert gerade einmal 5 Minuten. Und das Beste …

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