Lachsfilet mit Chinakohl und Paprika eignet sich hervorragend als kohlenhydratarmes Gericht zum Abend, das reich an gesunden Fetten ist und zudem eine ordentliche Portion Eiweiß liefert. Der hohe Anteil an gesunden Fetten und Eiweiß sorgt außerdem dafür, dass du auch wirklich satt wirst. Und … [Read more...]
Eis selber machen ohne Eismaschine – lecker und kalorienarm
Hast du bei sommerlichen Temperaturen auch häufig das Verlangen nach einem kühlen Eis, verzichtest aber in Hinblick auf deine Bikini-Figur? Oder hast nach dem Genuss dann ein schlechtes Gewissen? Dann haben wir etwas für dich! Nämlich ein Rezept für sommerlich ein fruchtiges Eis, bei dem … [Read more...]
Mangold – Rezepte und alles Wissenswerte
Von Juli bis August ist Mangold-Saison. Doch auch ab April bekommt man das gesunde Blattgemüse schon zu kaufen. Daher ist es der perfekte Zeitpunkt, um Dir Mangold einmal näher zu bringen und Dir ein leckeres Rezept vorzustellen. Wie gesund ist Mangold? Mangold enthält vor allem sehr viel … [Read more...]
Vegetarische Lasagne mit Auberginen ohne Kohlenhydrate – glutenfrei
Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln lassen unseren Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen und unterstützen so die Bildung neuer Fettdepots während sie gleichzeitig unsere Fettverbrennung hemmen. Mehr dazu, was Kohlenhydrate eigentlich sind, warum eine kohlenhydratreduzierte Ernährung … [Read more...]
Kekse ohne Zucker – Leckere Haferflocken-Bananen-Cookies
Wenn du ein Leben ohne Zucker führen möchtest, dich nach der Low Carb Diät ernährst oder zumindest ab und zu eine kalorienarme Alternative zu Keksen, Kuchen und Co. suchst, dann probiere doch einfach mal unser leckeres Rezept für Kekse ohne Zucker. Bei unseren Haferflocken-Bananen-Cookies … [Read more...]
Bananen-Omelette – Mein Geheimtipp für ein kalorienarmes Dessert
Die kalorienarme Alternative zum Pancake Geht es dir wie mir und nach dem Essen hast du einen großen Appetit auf etwas Süßes zum Dessert? Dann habe ich hier einen tollen Tipp für ein sehr leckeres, aber dennoch kalorienarmes Dessert: Das Bananen-Omelette. Die Zubereitung ist sehr einfach … [Read more...]