fbpx

Daytraining

Daytraining bietet dir interessante Artikel und Tipps zu den Themen Fitness, Ernährung, Gesundheit und Lifestyle. Mehr zu Daytraining gibt es auch auf und Facebook.

Mann macht Kniebeugen im Home Gym mit Kurzhanteln

Home Gym einrichten – 3 Dinge, die nicht fehlen dürfen

Ein Home Gym ist die perfekte Alternative für alle, die keine Lust oder Zeit haben in ein Fitnessstudio zu gehen. Wer nicht nur Liegestütze und Kniebeugen machen will, findet in diesem Artikel unsere drei Must-haves für das Training zuhause. Keine Lust zu lesen? Das wichtigste in Kürze Der größte Vorteil eines eigenen Home Gyms ist, …

Home Gym einrichten – 3 Dinge, die nicht fehlen dürfen Weiterlesen »

Frau mit Kurzhantel in der rechten Hand

Die besten Kurzhanteln für zu Hause

Kurzhanteln sind ideal, wenn du lieber zu Hause statt im Fitnessstudio trainieren möchtest. Wir haben uns für dich die verschiedensten Kurzhantel Sets auf dem Markt angeschaut und geben dir die, aus unserer Sicht, beste Empfehlung für gute, preiswerte Kurzhanteln, die ein umfang- und abwechslungsreiches Training zu Hause möglich machen. Das Wichtigste in Kürze Kurzhanteln eigenen …

Die besten Kurzhanteln für zu Hause Weiterlesen »

Frau auf Crosstrainer und Trainer

Die besten Crosstrainer für zu Hause

Gute Crosstrainer eignen sich besonders für das gelenkschonende Ausdauertraining zu Hause. Damit du lange Spaß an deinem Gerät hast, haben wir die wichtigsten Punkte für den Crosstrainer Kauf hier zusammengefasst und stellen dir passende Modelle vor. Letztes Update April 2020 Crosstrainer Empfehlung Maxxus CX 6.1* Der Crosstrainer MAXXUS CX 6.1 überzeugt auf ganzer Linie. Die …

Die besten Crosstrainer für zu Hause Weiterlesen »

Dieses Low Carb Pfannkuchen Rezept eignet sich perfekt für eine eiweißreiche Ernährung ganz ohne Mehl und Zucker

Low Carb Pfannkuchen in 10 Minuten mit viel Eiweiß ohne Mehl

Wer kennt das nicht? Manchmal steht einem einfach der Sinn nach Süßem. Doch wenn du dich gerade kalorienreduziert oder nach der Low Carb Methode ernährst, sind viele Leckereien tabu. Aber keine Sorge, denn es gibt Alternativen, die deinen Appetit auf Süßes stillen, aber dennoch auf der Kalorienbilanz nicht allzu sehr einzuschlagen. Unser Tipp: Leckere Low …

Low Carb Pfannkuchen in 10 Minuten mit viel Eiweiß ohne Mehl Weiterlesen »

Intermittierendes Fasten – Mehr als nur eine Diät

Zeitschriften und Fernsehwerbungen sind regelmäßig voll mit neuen Programmen zum Abnehmen und fit werden. Immer öfter wird in diesem Zusammenhang das Intermittierende Fasten erwähnt. Eine sehr spezielle, aber interessante Ernährungsweise, die auch viel Potential für dich bergen könnte. Denn neben der Gewichtsabnahme verspricht Intermittierendes Fasten noch viele weitere gesundheitsfördernde Aspekte. Was ist Intermittierendes Fasten? Unter …

Intermittierendes Fasten – Mehr als nur eine Diät Weiterlesen »

Die besten Rückenübungen für Zuhause

Rückenübungen » Die 7 besten Rückenübungen für Zuhause

Rückenprobleme gehören zu den am häufigsten genannten Beschwerden von Erwachsenen jeglichen Alters. Obwohl die Ursachen sehr verschieden sein können, ist die Lösung meistens sehr einfach: Sport und sinnvolle Rückenübungen für eine gestärkte Rückenmuskulatur. Weitere Möglichkeiten zur Linderung von Verspannungsschmerzen Doch welche Übungen lassen sich auch zuhause und ohne Geräte ausführen? Wir zeigen dir die besten …

Rückenübungen » Die 7 besten Rückenübungen für Zuhause Weiterlesen »

Seilspringen zum Abnehmen diese Übungen verbrennen Kalorien

Seilspringen – Abnehmen mit Rope Skipping

Seilspringen, oder auch Rope Skipping genannt, klingt im ersten Moment nach einer spaßigen Freizeitaktivität. Was viele aber noch nicht wissen, ist, dass sich Seilspringen auch wunderbar zum Abnehmen eignet. Und was kann es besseres geben, als eine Beschäftigung, die dir Spaß bringt, sich wie eine Kindheitserinnerung anfühlt und dennoch ordentlich Kalorien verbrennt? Also schau doch …

Seilspringen – Abnehmen mit Rope Skipping Weiterlesen »

Junge Frau beim Ölziehen abends vor dem Zähneputzen

Ölziehen – Was, Wann, Welches Öl, Dauer und Wie oft

Einige traditionelle Methoden zur Gesunderhaltung des Körpers haben Jahrtausende überdauert und werden bis heute erfolgreich angewendet. Dazu gehört auch das Ölziehen, das aus der ayurvedischen Lehre stammt. Es wird in erster Linie zur Entgiftung des Körpers angewendet, verbessert aber auch die Mundgesundheit und unterstützt die ganzheitliche Behandlung vieler Krankheiten. Wie das Ölziehen funktioniert, was man …

Ölziehen – Was, Wann, Welches Öl, Dauer und Wie oft Weiterlesen »

Tennisarm Behandlung durch Physiotherapeuten

Tennisarm Behandlung und Symptome

Der sogenannte Tennisarm oder auch Tennisellenbogen entsteht nicht nur durch eine kurzzeitige Belastung während des Sports, sondern kann auch die schmerzhafte Folge einer beruflichen Tätigkeit am Schreibtisch sein. Der Tennisarm wird daher alternativ auch als RSI-Syndrom, Epikondylitis, Golferarm, Sekretärinnen-Krankheit oder Mausarm bezeichnet. Wann man von einem Tennisarm spricht, wer die Diagnose stellt und was du …

Tennisarm Behandlung und Symptome Weiterlesen »

Creatin Einnahme Muskelaufbau und Nebenwirkungen

Creatin – Alles, was du wissen musst, von der Wirkung bis zum Kaufen

Die Einkaufsregale und Online-Shops sind voll mit Nahrungsergänzungsmitteln. Produkte mit kryptischen Inhaltsstoffen wie Creatin (Kreatin, Creatin-Monohydrat oder auch Creapure®) versprechen motivierten Sportlern unglaubliche Kraftsteigerungen und schnellen Muskelaufbau. Aber ist das wirklich möglich? Die wenigsten Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich notwendig, dennoch erleichtern sie häufig die ausreichende Zufuhr an wichtigen Nährstoffen und können dir, richtig eingesetzt, beim Erreichen …

Creatin – Alles, was du wissen musst, von der Wirkung bis zum Kaufen Weiterlesen »

Abnehmtipps die wirklich helfen

Die besten Abnehmtipps

Im Internet findet man zahlreiche Abnehmtipps. Leider ist nicht alles Gold was glänzt und einige Tipps zum Abnehmen, die man findet, sind sogar schlichtweg falsch oder in das Reich der Mythen und Sagen zu verbannen. Damit du weißt, welche Abnehmtipps wirklich helfen, stellen wir dir hier die besten Abnehmtipps zusammengefasst vor. Außerdem aktualisieren wir unsere …

Die besten Abnehmtipps Weiterlesen »